ikSaaor haoto hI
laD,ko–laD,ikyaaM Apnao 'ifgar' kI icanta maoM pD, jaato hOM. AaOr [Qar–]Qar sao sauna Kanaa Kanaa baMd kr doto hOM. BaUK AiQak na lagao [sailayao yauvaityaaM caaya pInaa AiQak Sau$ kr dotI hOM. laD,ko isagaroT pInaa Sau$ kr doto hOM yaa [saI trh ko nauksaana doh ivaklpaoM ka sahara laoto
hOM. laoikna vao yah ja,ra BaI nahIM saaocato ik [sa trh vao bahut bauro svaasqya kao baulaavaa do rho hOM. Apnaa sahja SaarIirk tqaa maanaisak ivakasa baaiQat kr rho hOM.
dohyaiYT AakYa-k banaanao ko ilayao hmaoSaa iksaI Da^@Tr yaa holqa @laba ko nyaUT/ISainasT sao salaah AvaSya laoM. saunao saunaae p`yaaoga kBaI Apnao SarIr pr na kroM. Aa[-e Aapkao galatfhmaI sao $ ba $ kraeM.
tanyaa‚ ipja,a AaOr saa^FT iD/nk ka jama kr saovana krto hue ApnaI ima~aoM kao batatI hO‚
'' maOM tao raoja saubah jama kr e@sarsaa[-ja krtI hUŠ‚ ifr saara idna ApnaI
mana–marjaI ka KatI hUŠ.'' magar tanyaa yah nahIM jaanatI ik yah Aadt galat hO. vyaayaama ko saaqa saaqa Kana pana ka Qyaana rK kr hI yauvaa mana va SarIr sao svasqa rh sakto hOM. vyaayaama AaOr sahI
Kana–pana ka sahI tala maola ja$rI hO. k[- yauvaa [saka ]lTa krto hOM vyaayaama na krko Kanaa pInaa kma kr doto hOM. ipja,a yaa saa^FT iD/nk kBaI paOiYTk nahIM haoto. [sakI jagah Aap saada Kanaa KaeM poT Bar ko ]samaoM paoYaNa AiQak kolaaOrIja, kma haotI hOM. ikSaaor Aksar yah saaocato hOM ik vao vyaayaama kroMgao tao jyaada BaUK lagaogaI‚ jabaik eosaa nahIM hO vyaayaama krnao sao BaUK pr inayaM~Na haota hO AaOr AapkI capacapya iĖyaa baZ, jaatI hO.
DayaiTMga krnao sao vasaa hI nahIM Aap ApnaI maaMsapoiSayaaoM ko iTSaU BaI naYT krto
hOM. jabaik vyaayaama maaMsapoiSayaaoM ko iTSaU baZ,ata hO AaOr vasaa kaoSaaoM kao kma krta hO. AtĮ AakYaok dohyaiYT ko ilayao inayaMi~t Kana pana AaOr vyaayaama daonaaoM AavaSyak hOM.
Aksar kuC yauvaa kuC maah DayaiTMga‚ vyaayaama kr ifr puranao Zro- pr Aa jaato hOM. yah Aadt galat hO. sahI kOlaaOrI va paoYakta vaalao saMtuilat Baaojana va ek inayaimat vyaayaama ka Apnaa ÉTIna banaa laoM.
hmaoSaa tlaI hu[- caIjao,M kma laoM. ]balaI‚ BaunaI‚ Baap maoM pka[- caIja,aoM ka AiQak saovana kroM. maaMsaaharI hOM tao maTna CaoD, kr icakna va maClaI pr Qyaana koind`t kroM. dUQa malaa[- ]tar kr ipyaoM. ApnaI psaMdIda caIjaoM ek dma Kanaa BaI baMd na kroM ]nhoM kma maa~a maoM
KaeM. caa^klaoT‚ kaolDiD/Mk‚ Aa[saĖIma kBaI kBaar hI laoM. panaI KUba ipyaoM idna Bar AMtrala sao pIto rhoM‚ [sasao dohyaiYT hI nahIM %vacaa BaI kmanaIya rhogaI.
imailand kI hmaoSaa yah kaoiSaSa rhtI hO ik vah kuC eosaa SaarIirk kaya- kro ik ]sao jyaada psaInaa Aae. ]saka saaocanaa hO ik ijatnaa psaInaa Aaegaa‚ [tnaa fOT baahr inaklaogaa. yah QaarNaa ekdma galat hO. psaInao sao vasaa nahIM SarIr ka panaI kma haota hO AaOr vah Pyaasa jagaata hO. Pyaasa kao dbaanaa nahIM caaihyao varna\ vyaayaama yaa SaarIirk Eama ko daOrana panaI pIto rhnaa caaihyao.
saubah Saama pOdla calanao kao ApnaI idnacayaa- banaaeM.
CaoTI–maaoTI dUiryaaoM kao pOdla maapoM‚ baat baat pr gaaD,I naa ]zaeM.
Saraba‚ isagaroT‚ caaya‚ ka^fI jara dor ko ilayao AapkI BaUK dbaa doto hOM laoikna [nasao Aapkao Anya gaMBaIr nauksaana hao sakto hOM AtĮ [na ivaklpaoM kBaI na ApnaaeM.
saoht banaanao ko ilayao ja,$rI nahIM maMhgao holqa @labaaoM maoM jaayaa jaae. Aap Gar hI pr vyaayaama va sahI Baaojana Wara saoht ka Kyaala rK sakto hOM. Apnaa kao[- SaaOk pala laoM ijasamaoM maja,a BaI Aae AaOr jyaada kolaaOrIja, BaI Kca- haoM‚ masalana kao[- manapsaMd Aa]TDaor Kola‚ tOrakI‚ naR%ya kxaaeM Aaid.
mayaMk kao Gar ka Kanaa AcCa nahIM lagata. naaSta va laMca vah ka^laoja ko kOnTIna maoM krta hO. iDnar maoM fasTfUD Kakr poT Bar laota hO. vyaayaama vah krta nahIM @yaaoMik 9 bajao tao vah saaokr ]zta hO. dor rat tk TI vaI yaa daostaoM ko saaqa mastI jaao kI haotI hO. AaOr #vaaba yah hO ik vah ?itk raoSana jaOsaa idKo. Par eosaa saMBava nahIM‚ [na AadtaoM ko calato Aap svasqa AakYa-k maaMsapoiSayaaoM yau@t yauvaa nahIM bana sakto. Aapkao dor tk jaaganao‚ dor maoM ]znao va ]lTa saIQaa Kanaa Kanao kI AadtoM CaoD,naI hI haoMgaI. sahI AadtoM Apnaa[e AaOr saundr SarIr pa[yao.
–
saImaa
isanha
isatmbar 9‚ 2001
जिम्मेदारी
हम डरते क्यों हैं
अपने मस्तिष्क को स्वस्थ कैसे रखें
आकर्षक
देहयष्टि पाने के लिये गलतफहमियों को दूर करें
एक अलग पहचान
उम्र
का पचासवां दशक
किशोरावस्था में अनिवार्य पर्याप्त पोषण
खाद्य
पदार्थ जो आपके मिजाज दुरुस्त रखें
छोटी छोटी
बातें
जीवन का
उद्देश्य और आपका आत्मविश्वास
नया साल और
आपके संकल्प
शारीरिक भाषा का दैनिक जीवन में महत्व
